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    三伏天避免上火的清凉食疗
    发布时间:2018.07.16    新闻来源:云水禅心禅修文化中心   浏览次数:

    夏季燥热容易上火,引发身体种种不适。与其“上火”后再“灭火”,我们可以做好预防措施,从饮食起居做起,避免“引火烧身”。

     

    1 | 肝火旺 — 喝梨水 

     

    生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人,常会表现得脾气暴躁,而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。对待肝火旺,可以喝点梨水。

     

    食疗方:


    梨水。先将备好的2个梨子削皮切块,放入锅中炖煮,再加入冰糖适量后即可服用。


    2 | 胃火旺 — 喝绿豆粥 

     

    当体内有胃火时,可能会出现舌苔黄厚,牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。清胃火,可以熬点绿豆粥。

     

    食疗方:


    绿豆粥。取粳米、绿豆各适量,先用水煎煮粳米、绿豆,煮熟后即可服用。


    3 | 心火旺 — 喝莲子汤

     

    夏季心火旺盛,主要表现有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等。可多食用莲子汤安心养神。

     

    食疗方:


    莲子汤。取莲子(不去莲心)适量,放入锅中炖煮,可加冰糖适量。

     
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